DES OBJECTIFS EFFICACES POUR REUSSIR EN 2020 !

DES OBJECTIFS EFFICACES POUR REUSSIR EN 2020 !

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SE FIXER DES OBJECTIFS EFFICACES POUR REUSSIR EN 2020 !

 

DES OBJECTIFS EFFICACES POUR REUSSIR EN 2020 !

Les vœux n’apportent pas la vie que l’on veut, ce ne sont que des résolutions !

Fixez -vous des objectifs efficaces pour réussir !

 

Décidez ce que vous voulez obtenir vraiment en 2020 !

Que vous ayez fixé vos objectifs seul(e) ou lors d’une discussion avec vos proches, il vous est nécessaire maintenant de vous donner les moyens pour atteindre vos buts.

Vous avez 365 jours pour faire de cette année 2020, une belle aventure !

Fixez-vous des objectifs efficaces pour réussir !

Si vous n’avez pas encore d’idée, voici une astuce pour se fixer des objectifs réalistes et pertinents :

Je vous invite à prendre une feuille et stylo et noter cinq grands titres :

Santé – sport

Vie professionnelle

Vie affective

Famille

Amis

Prenez le temps d’observer ces cinq domaines de vie et de voir si des envies particulières ou des mots clefs vous viennent spontanément. Peut-être que vous aurez des idées pour certains domaines de vie mais pas tous. Peu importe, l’idée est d’axer votre énergie sur maximum trois grands objectifs !

 

Comment se fixer des objectifs efficaces pour réussir ?

La première question à vous poser est : « mon objectif est-il réaliste et réalisable ? »

Soyez bienveillant et honnête avec vous-même, rien ne sert de se fixer la lune quand le premier pas pour y parvenir vous semble déjà une montagne à franchir.

Au contraire, si votre objectif est trop facilement atteignable, cela ne vous poussera pas à vous dépasser et progresser.

Votre nouvel objectif doit donc être difficile mais atteignable et stimulant.

Se fixer des objectifs nécessite donc de se connaître et d’ajuster les moyens au challenge que vous souhaitez relever !

 

Dans un second temps, cherchez à rendre votre objectif évaluable.

Mon objectif est-il évaluable ?

Ex : je veux être plus performant(e) que l’an dernier : n’est pas un objectif précis et évaluable.

Ex : je vais passer à trois entrainements par semaine et une séance de préparation physique avec un plan spécifique pour augmenter ma VMA de 1% d’ci la fin de saison.

Cela est chiffré et vous permet donc d’avoir un référentiel et un point de comparaison. Quand vous avancerez vers l’atteinte de votre objectif, vous pourrez voir où vous en êtes précisément. De plus, cela maintient la confiance, la motivation et votre concentration de manière optimale.

Ex : Si votre objectif est de « mieux manger », donnez-vous un critère évaluable : « manger une portion de légume à chaque repas » ou « ajouter une portion de viande tous les midis ».

 

Troisièmement, Mon objectif est-il temporel ?

Mettez-vous un deadline et des étapes dans le temps.

Cela maintiendra votre motivation et vous permettra d’avoir des sous objectifs stimulants.

 

Anticiper les obstacles !

Prenez le temps de noter les obstacles potentiels à l’atteinte de votre but, ils deviendront ainsi vos sous objectifs.

Ex : « je n’aime pas faire mes sorties seul(e), je m’ennuie » devient « je m’organise pour faire mes sorties avec telle ou telle personne. Et, quand il n’y a personne de disponible, je sais que je peux suivre mon plan d’entrainement précis qui m’aide à fixer mon attention et me motive ».

Ex : « quand il n’y a pas de compétition, cela me démotive » devient : « je fixe mon planning de compétitions sur toute la saison ».

 

Pour terminer, Visualiser !

Prenez quelques instants pour visualiser comment cela sera quand vous aurez atteint votre objectif : qu’est-ce qui aura changé dans votre vie ? comment vous sentirez-vous ?…….

Visualisez les bénéfices et les étapes à court, moyen et long terme afin de vous préparer à tracer la route jusqu’à l’atteinte de votre objectif.

Vous pouvez y ajouter une visualisation des différentes étapes et des sous-objectifs. Projetez-vous de l’avant et de manière POSITIVE !

 

Avez-vous fixé vos objectifs 2020 ?

Vous avez une question, une hésitation ou souhaitez des informations complémentaires sur des objectifs efficaces pour réussir : me contacter : 06.81.44.54.71

Je me ferai un plaisir de vous répondre !

Bonne et heureuse année de réussite !